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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 29.30 € | Versand*: 4.45 € -
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
Preis: 55.99 € | Versand*: 0.00 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
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Wie kann die Kontoverwaltung in den Bereichen Finanzen, E-Commerce und Online-Dienstleistungen verbessert werden, um die Benutzerfreundlichkeit und Sicherheit zu erhöhen?
Die Kontoverwaltung kann verbessert werden, indem eine Zwei-Faktor-Authentifizierung implementiert wird, um die Sicherheit der Benutzerkonten zu erhöhen. Zudem können personalisierte Benachrichtigungen über Transaktionen und Kontostände die Benutzerfreundlichkeit verbessern. Die Einführung von biometrischen Identifikationsmethoden wie Fingerabdruck- oder Gesichtserkennung kann die Sicherheit weiter erhöhen und die Benutzerfreundlichkeit steigern. Darüber hinaus können regelmäßige Sicherheitsüberprüfungen und Updates der Kontoverwaltungssoftware die Sicherheit und Benutzerfreundlichkeit langfristig gewährleisten.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems verbessert werden, um die Konversionsrate in E-Commerce-Websites zu steigern?
Die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems kann verbessert werden, indem eine klare und intuitive Navigation bereitgestellt wird, die es den Benutzern ermöglicht, schnell und einfach Produkte hinzuzufügen und zu entfernen. Darüber hinaus sollten die Ladezeiten optimiert werden, um ein reibungsloses und schnelles Einkaufserlebnis zu gewährleisten. Die Integration von verschiedenen Zahlungsmöglichkeiten und die Bereitstellung von transparenten Versand- und Rückgaberichtlinien können ebenfalls dazu beitragen, das Vertrauen der Kunden zu stärken und die Konversionsrate zu steigern. Schließlich ist es wichtig, dass das Shopping-Cart-System auf verschiedenen Geräten und Bildschirmgrößen gut funktioniert, um eine konsistente Benutzererfahrung zu gewährleisten.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems verbessert werden, um die Konversionsrate in E-Commerce-Websites zu steigern?
Die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems kann verbessert werden, indem eine klare und intuitive Benutzeroberfläche gestaltet wird, die es den Benutzern ermöglicht, Produkte einfach zu finden und hinzuzufügen. Zudem sollte das System eine einfache und transparente Checkout-Prozess bieten, um die Absprungrate zu reduzieren. Die Integration von verschiedenen Zahlungsmöglichkeiten und die Möglichkeit, den Warenkorb zu speichern und später wieder aufzurufen, können ebenfalls die Benutzerfreundlichkeit verbessern. Darüber hinaus ist es wichtig, dass das System auf verschiedenen Geräten und Bildschirmgrößen gut funktioniert, um die Benutzererfahrung zu optimieren.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems verbessert werden, um die Konversionsrate in E-Commerce-Websites zu steigern?
Die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems kann verbessert werden, indem eine klare und intuitive Navigation bereitgestellt wird, die es den Benutzern ermöglicht, schnell und einfach Produkte hinzuzufügen und zu entfernen. Darüber hinaus sollte das System eine übersichtliche Darstellung der ausgewählten Produkte und des Gesamtbetrags bieten, um den Benutzern ein transparentes Einkaufserlebnis zu ermöglichen. Die Implementierung von Funktionen wie automatischer Adressvorschläge und verschiedenen Zahlungsmöglichkeiten kann den Checkout-Prozess vereinfachen und die Konversionsrate erhöhen. Schließlich ist es wichtig, dass das Shopping-Cart-System auf verschiedenen Geräten und Bildschirmgrößen gut funktioniert, um eine nahtlose Erfahrung für alle Benutzer zu gewährleisten.
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Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 1.62 € | Versand*: 4.45 € -
E-Commerce Manager*in (Huss, Nadine)
E-Commerce Manager*in , Als E-Commerce-Manager*in stehen Ihnen alle Wege im Online-Handel offen. Egal ob Sie eher eine operative oder eine strategische Ausrichtung wählen, mit diesem Handbuch legen Sie die Grundlage für eine erfolgreiche Karriere im E-Commerce. Mit dabei sind der Aufbau eines Online-Shops, Usability, UX, Shop-Systeme und Shop-Beurteilungskriterien, Online-Marketing, Kennzahlen und Controlling, Retourenmanagement, Projektmanagement. Inkl. Übungsaufgaben zu allen Teilbereichen. Auch fürs Selbststudium geeignet. Aus dem Inhalt: E-Commerce oder M-Commerce B2B/B2C Käufergruppe, Zielgruppe, Buyers Persona Der Markt und seine Besonderheiten Shopsoftware: Auswahl, Usability, UX, Content Online-Marketing: Kundenzentrierung statt Produktzentrierung Prozesse und Unternehmenskommunikation Markt- & Wettbewerbsanalysen Retourenmanagement Relevante Kennzahlen im E-Commerce Customer Journey: SEO und SEA Bewertungs-Management inkl. Krisenmanagement , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20221006, Produktform: Leinen, Titel der Reihe: Rheinwerk Computing##, Autoren: Huss, Nadine, Seitenzahl/Blattzahl: 495, Themenüberschrift: BUSINESS & ECONOMICS / E-Commerce / Online Trading, Keyword: M-Commerce; Online-Shop; shopify; Shopware; Magento; WooCommerce; JTL; Spryker; Adobe Commerce Cloud; commercetools; Retourenmanagement; Kundenzentrierung; Karriere; Fulfilment FbA; Amazon Vendor; Amazon Marketplace; Customer Journey, Fachschema: E-Business~Electronic Commerce - E-Commerce~E-Venture~Internet / Electronic Commerce~Net Economy~Internet~Surfen (Internet)~Anlage (finanziell) - Geldanlage~Kapitalanlage, Fachkategorie: E-Commerce, E-Business~Internet, allgemein~Computernetzwerke und maschinelle Kommunikation~Onlinegeldanlage und Finanzen, Sprache: Deutsch, Warengruppe: HC/Datenkommunikation/Netze/Mailboxen, Fachkategorie: Financial technology (fintech), Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Rheinwerk Verlag GmbH, Verlag: Rheinwerk Verlag GmbH, Verlag: Rheinwerk Verlag GmbH, Länge: 240, Breite: 174, Höhe: 39, Gewicht: 1034, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0016, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 2763172
Preis: 34.90 € | Versand*: 0 € -
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung stärkt die Hautbarriere Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen.
Preis: 4.10 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems verbessert werden, um die Konversionsrate in E-Commerce-Websites zu steigern?
Die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems kann verbessert werden, indem eine klare und intuitive Navigation bereitgestellt wird, die es den Benutzern ermöglicht, schnell und einfach Produkte hinzuzufügen und zu entfernen. Darüber hinaus sollte das System eine übersichtliche Darstellung der ausgewählten Produkte und des Gesamtbetrags bieten, um den Benutzern ein transparentes Einkaufserlebnis zu ermöglichen. Die Integration von verschiedenen Zahlungsmöglichkeiten und die Minimierung von Formularfeldern können ebenfalls dazu beitragen, die Benutzerfreundlichkeit zu verbessern und die Konversionsrate zu steigern. Schließlich ist es wichtig, dass das Shopping-Cart-System auf verschiedenen Geräten und Bildschirmgrößen gut funktioniert, um sicherzustellen, dass Benutzer unabhängig von ihrem Endgerät ein reibungsloses
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems verbessert werden, um die Conversion-Rate in E-Commerce-Websites zu steigern?
Die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems kann verbessert werden, indem ein übersichtliches und intuitives Design verwendet wird, das es den Benutzern ermöglicht, Produkte einfach hinzuzufügen, zu bearbeiten und zu entfernen. Zudem sollte die Navigation im Checkout-Prozess vereinfacht werden, um die Anzahl der Schritte zu reduzieren und unnötige Ablenkungen zu vermeiden. Die Integration von verschiedenen Zahlungsmöglichkeiten und die Bereitstellung von klaren Informationen zu Versandkosten und Lieferzeiten können ebenfalls die Benutzerfreundlichkeit verbessern und die Conversion-Rate erhöhen. Schließlich ist es wichtig, regelmäßige Tests und Analysen durchzuführen, um Schwachstellen zu identifizieren und kontinuierlich Verbesserungen vorzunehmen.
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Wie kann der Bestätigungsvorgang in verschiedenen Bereichen wie E-Commerce, Bankwesen und Online-Diensten verbessert werden, um die Sicherheit und Benutzerfreundlichkeit zu erhöhen?
Der Bestätigungsvorgang kann in verschiedenen Bereichen durch die Implementierung von Multi-Faktor-Authentifizierung verbessert werden, um die Sicherheit zu erhöhen. Dies könnte beispielsweise durch die Kombination von Passwörtern mit biometrischen Daten oder Einmalpasswörtern erfolgen. Darüber hinaus könnten Unternehmen auch auf fortschrittliche Technologien wie künstliche Intelligenz und maschinelles Lernen setzen, um verdächtige Aktivitäten zu erkennen und zu verhindern. Zudem ist es wichtig, den Bestätigungsvorgang so benutzerfreundlich wie möglich zu gestalten, beispielsweise durch die Implementierung von benutzerfreundlichen Schnittstellen und klaren Anweisungen für die Nutzer.
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Wie kann die Sicherheit von Online-Zahlungen sowohl im Bankwesen als auch im E-Commerce verbessert werden?
Die Sicherheit von Online-Zahlungen im Bankwesen und im E-Commerce kann durch die Implementierung von Multi-Faktor-Authentifizierung verbessert werden, um sicherzustellen, dass nur autorisierte Benutzer Transaktionen durchführen können. Darüber hinaus können fortschrittliche Verschlüsselungstechnologien eingesetzt werden, um die Vertraulichkeit und Integrität der Transaktionsdaten zu gewährleisten. Die regelmäßige Überwachung und Aktualisierung von Sicherheitsprotokollen und -richtlinien ist ebenfalls entscheidend, um auf neue Bedrohungen und Schwachstellen zu reagieren. Schließlich ist die Schulung von Kunden und Mitarbeitern in Bezug auf sichere Online-Praktiken unerlässlich, um das Risiko von Betrug und Datenverlust zu minimieren.
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